今日处暑 | 一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟

今日处暑
“处”含有躲藏、终止之意,
“处暑”表示炎热暑天即将结束,
气温将逐渐下降。
处暑便是一年当中
气温由炎热向寒冷过渡的节气。
处暑三候

《诗经》之《周南》云:“五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。”处暑三候为:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

“一候鹰乃祭鸟”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。



“二候天地始肃”接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

“三候禾乃登”,“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意味着开始秋收。

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处暑养生
01
多睡一小时,保持充足睡眠

处暑是由热转凉的交替时期,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。



02
多喝牛奶,多喝水,多吃粥,预防秋燥

处暑后,天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口等秋燥现象。多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。



03
多吃清热安神食物

处暑节气适宜进食清热安神食物,不可一次吃太多,最好少食多餐。要少吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。



04
保护肚脐,预防感冒

天气渐凉,要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩肚脐,将寒气驱散。处暑时节早晚温差较大呼吸道疾病容易发作,经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。要少受“冷刺激”。



05
锻炼要坚持,但切勿过量

处暑节气以后,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人体质,进行适当锻炼。但需量力而行。



06
避免过早添加衣物

处暑后的天气,昼夜温差较大。暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,很容易伤风感冒。



秋天要注意胃部保暖,睡觉时关好门窗,腹部盖薄被,以防秋风流通使脾胃受凉。但有些人肠胃不好,常腹泻,不适宜清凉补身。进入初秋,很多夏天食欲较差者,食欲逐渐好转,主动或被动地开始贴秋膘。其实,不要急着贴秋膘。此时人的胃肠功能较弱,还没调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担。吃肉要适当,最好等到天真正凉下来后,再多增加肉食。

处暑同样是诗意满满的节气

最后一起来欣赏

处暑诗词

《 处暑》

左河水

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里,割稻陌阡车马驰。

《处暑》

当代•吴藕汀

南湖无角小青菱,藕节莲房感废兴。

处暑凉蛩鸣砌下,鹊桥已断更愁增。

《七夕处暑》

清•胤禛

天上双星合,人间处暑秋。

稿成今夕会,泪洒隅年愁。

梧叶风吹落,璇霄火正流。

将陈瓜叶宴,指影拜牵牛。

《元宫词》

明•朱有燉

白酒新篘进玉壶,水亭深处暑全无。

君王笑向奇妃问,何似西凉打剌苏。

《闲适》

宋•陆游

四时俱可喜,最好新秋时,

柴门傍野水,邻叟闲相期。

《七月二十四日山中已寒二十九日处暑》

宋•张嵲

尘世未徂暑,山中今授衣。

露蝉声渐咽,秋日景初微。

四海犹多壘,余生久息机。

漂流空老大,万事与心违。

《处暑后风雨》

宋•仇远

疾风驱急雨,残暑扫除空。

因识炎凉态,都来顷刻中。

纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。

儿读秋声赋,令人忆醉翁。


综合每日经典诗词、爱上吴兴、网络


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